Лучший намазываемый сыр: «Смеющаяся

Держите по одному кусочку сыра в холодильнике на работе, чтобы бороться с голодом. Положите пару ломтиков на цельнозерновые Список мобильных номеров в Азии крекеры, и вы получите все основные показатели сытости: белок и клетчатку.

Лучшее шоколадное молоко: шоколадное молоко с низким содержанием жира Natural Valley

На 230 мл: 150 ккал, 2,5 г жиров, 9 г белка.
Шоколадное молоко — идеальный перекус перед тренировкой. Сахар снабжает мышцы энергией, а белок помогает их восстановлению после тренировки. Если это ваш любимый перекус, нажмите здесь, чтобы ознакомиться ПОМИДОРЫ И ИХ ПОЛЬЗА с нашей программой похудения с шоколадным молоком (она действительно работает)!

Лучший ароматизированный йогурт: обезжиренный черничный греческий йогурт Chobani

На 140 г упаковки: 130 ккал, 0 г жиров, 12 г белка, 15 г сахара.
Обычно то, что производители йогурта называют «фруктами», на самом деле представляет собой искусственно подкрашенный кукурузный сироп с чрезмерным содержанием фруктозы и лишь небольшой долей растительных компонентов. Chobani предлагает настоящую чернику, а сахар играет лишь вспомогательную роль.

Лучшая арахисовая паста: Pure Chunky Peanut Butter от Smucker

На 2 столовые ложки: 210 ккал, 16 г жиров, 7 г белка, 2 г клетчатки.
В этой банке вы не найдёте добавленных масел, подсластителей или наполнителей — только арахис и соль. Чтобы не превышать рекомендуемую калорийность, съедайте одну столовую ложку с крекерами или две столовые ложки с молодой морковью или сельдереем.

Лучшая ореховая паста: натуральное сырое миндальное масло MaraNatha, без соли, кремовое

На 2 ст. л.: 190 ккал, 17 г жиров, 7 г белка, 4 г клетчатки.
Миндальная паста содержит больше полезных для сердца мононенасыщенных жирных кислот, чем арахисовая паста, и она так же полезна. Попробуйте намазать ею ломтики яблока, чтобы получить вкусный микс сладости и пикантности. Миндальная паста — лишь одно из наших 10 лучших секретных блюд для повышения умственной активности.

Лучший хумус: Sabra Solar Dried Tomato Hummus

На 2 столовые ложки: 70 калорий, 4,5 г жиров, 2 г белка, 1 г клетчатки.
Если у вас ещё нет запаса хумуса в холодильнике, добавьте его в список покупок прямо сейчас. Кремовое пюре из нута и семян кунжута содержит сбалансированное количество белка, клетчатки и полезных жиров и прекрасно сочетается практически с любыми продуктами, которые вы можете обмакивать в соус.

Лучший гуакамоле: Wholly Guacamole

На 2 ст. л.: 60 ккал, 5 г жиров, 1 г белка, 2 г клетчатки.
Учитывая такое количество Данные об игроках поддельных гуакамоле на полках магазинов, важно найти одну качественную модель и остановиться на ней. Поэтому позвольте представить вам Wholly — самого надежного поставщика настоящего гуакамоле на основе авокадо. В этом комплекте нет масел, крахмала и синтетических красителей.